ÙØÙƒÙتي Ùع ÙÙˆØØÙØ ØÙÙØس
عضو
Hadeel
السلام عليكم
لدي مشكلة وراح أدخل في الموضوع ع طووول
أنا إنسانه قليلة كلام لدرجة ماتتخيلوهااا وأرتبك اذا واجهة مجموعة من الناس
وإذا تكلمت مع أحد أحس إن صوتي مزعج وكمان تتسارع نبضات قلبي ويكون في عرق.
علما بإنني ( معلمة لغة إنجليزية ) وكثيراً ما تواجهني هذة المشكلة في الاجتماعات أو القاء كلمة في الطابور الصباحي. وسلاااااامتكم.
منذ
19-06-2020
- 7 تعليقات -
الزيارات 974
| مشكلة نفسية
خبير
منذ 19-06-2020
اختي الانسان يولد على الفطره وبعد ذلك سبحان الله ينخرط في طبعه واسلوبه الخاص
ومهما قلت وتحدثت اذا انتي ما اجتهدتي على نفسك وقاومتي لنيل ثقتك بنفسك فصدقيني لن ينفعك احد الا الله سبحانه.
الثقة تكتسب اليوم واذا لم توهب لكي فصنعيها بعزيمتك وقوة ارادتك
الحياة مليئة بالصعاب وهذا الكلام ليس انشائي ابداً
نحن نمر فيها ولكن لا تكسرنا بأذن الله
هذي عن تجربة شخصية جلست اقرأ قران فترة والله بعدها لساني وثقتي انطلقت وهي اقوى من السابق
اجعلي المداومة على قرأءة القران والقصص حاولي تكثرين من القراءة لأنها تكسبك ثقة اكبر بكثير من انك تلومين وتفكرين بحلول كل يوم
اتمنى اني اكون افدتك
تقبلي تقديري لك
تعديل التعليق
عضو
منذ 19-06-2020
مساء الخير حبيبتي❤️
انا كنت مثل اخجل خجل مو طبيعي لدرجة ما اكل بعد قدام الناس بس مع الوقت قلت يعني الناس مثلهم مثلي ليش انا كذا متخوفه ولا اسولف معاهم ولا اكل كأنهم وحوش واقتنعت مره مرتين ثلاث لين خلاص صرت اتكلم طبيعي عادي ولما اجي اتكلم مع شخص انظره نفسي اشوفني انا مو شخص غريب والله يوفقك
تعديل التعليق
عضو
منذ 19-06-2020
وعليكم السلام
حاولي تجلسين مع نفسك وتعرفين السبب ليه كذا ومن متى وانا كذا وانا اتوقع انك معلمه يعني وظيفتك بتساعدك كثير تحسنين هالشيء
وكل يوم قوي نفسك وواجهي وتكلمي واضبطي التنفس اخذي نفس بهدوء وواجهي وهادي وقولي ليه يصير كذا هل بيقتلونك مثلاً ! لا وكل يوم اخذ وقت اضبطي نفسك فيها وتخيلي انهم قدامك وبعد شهر باذن الله تعدي
تعديل التعليق
عضو
منذ 20-06-2020
مشكلتك أظنها عدم ثقة بالنفس ! بسبب مشاكل حاصلة لك راجعي نفسك وشوفي ايش الي خلاك كذا بسبب عامل نفسي راجع لشخص او راجع لك انتي، او ممكن رُهاب اجتماعي، لازم تعرفين السبب علشان تعالجين المشكلة، وبعدها حاولي تتجاهلين مشاعر الخوف عندك، في مثل يقول اذا خفتي من شي اهجمي عليه، لما تحسينك خايفة تتكلمين مع مجموعة ومتوترة على طول تحدي خوفك وتكلمي، حتى لو ظهرتي بصورة مش كويسة واصلي، بيجي يوم وتصيرين خلاص سيطرتي على وضعك، حاولي تجتمعين كثير وتدخلين حوارات مع الناس، ولازم تحبين صوتك حتى لو مزعج، لان لو ماحبيتيه بيبقى بنظرك مزعج وتكرهينه ويزيد الوضع سوء
تعديل التعليق
عضو
منذ 21-06-2020
اقراي البقرة يوميا بيخف منك
تعديل التعليق
عضو
منذ 21-06-2020
ابو تركي ، شووق fafa500 ، Ebtihal ، Maram
اشكركم جميعاً على ردودكم الطيبة
الاخت ابتهال اعتقد مثل ما قلتي لازم اتحدى الخوف وادخل دورات لان فيها حوارات واجتماعات
والحمد لله على كل حال
تعديل التعليق
نشيطة
منذ 22-06-2020
وعليكم السلام
اذ كان الكلام من فضه فالسكوت من ذهب..يازين قله الكلام يقيك بااذن الله من القيل والقال والنميمه والغيبه والحش بخلق الله...اذ كان بس ودك تتجرأين على الكلام مثل الطابور والاجتماعات اشتري لك ميكرفون بالبيت واوقفي قدام مرايه واجلسي اقري خطابات وقصائد يوم وراء يوم راح تروح عنك رهبه الكلام قدام الناس ان شاءالله..وفيه بعد دورات اجتماعيه اون لاين سجلي فيها..وكرري دعاء نبينا موسى عليه السلام(اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي)..وبالتوفيق يارب
تعديل التعليق