اصابة تحرك صابونة الركبة

عضو

mansor12

السلام عليكم
إن شاء الله هذا المكان الصحيح للموضوع

أنا قبل سنة جاتني اصابه في الركبة وأنا امارس كرة القدم زي أي اصابة جاتني من قبل كنت اتوقف عن اللعب شهر بالكثير شهرين وتختفي

بس هذه الاصابه تركتها 9 شهور واهملتها بعدها رحت لأخصائي قال لي عندك صابونة الركبه متحركة من مكانها وتحتاج تقوية عضلات الفخذ الي تمسك الركبه

الان بدأت معاه بالعلاج الطبيعي لي 3 شهور وصراحة فيه تحسن بس بسيط جداً يكاد لايذكر

فيه احد يعرف هذه الأصابه وأفضل تمرين لها ؟
صحيح الإصابه تتكرر حتى لو عالجتها ؟
بديت افقد الأمل اني ارجع العب.. ووزني بدأ يزيد شوي


منذ 12-07-2020 - 3 تعليقات - الزيارات 192 | مشكلة صحية

  

مواضيع مشابهة:

عضوة

Alanoud

منذ 13-07-2020

وعليكم السلام
عط نفسك مجال شوي حتى لو بدا وزنك يزيد اهم شي الصحه والعافيه بعد م ينتهي العلاج حاول تبدا شوي شوي مو على طول لان مهما كان بتحس فيه الم وان شاء الله بعد التحسن
تلعب زي قبل واحسن بس عط نفسك مجال وارتاح ولا تفكر إن وزنك زاد فكر إن الركبه بدت تتحسن وعط نفسك دائماً أمل

دمت بخير.

التوقيع

Nood azzam


نشيطة

الموناليزا

منذ 13-07-2020

وعليكم السلام
ماعندي خلفيه عن تسأولك ..لكن اتمنى لك الشفاء العاجل ووزنك حاول تحافظ عليه بتقليل الاكل وشرب الشاي الاخضر حتى تنتهي من العلاج وتبدأ تمارس الرياضه ان شاءالله.


عضو

Lolu

منذ 13-07-2020

السلام عليكم .. دائماً حط فيه مده طويله تلاحظ فيها نتيجه لأختلاف الاصابه
يعني ان الجلسات بتطول اكثر والاصابه مو عاديه ف تحتاج وقت اطول وتعب وجهد اكثر عشان ممكن يكون فيه تحسين
والله يشفيك ويعافيك ويتحسن حالك وتتم بصحه وعافيه

التوقيع

Lul


الاكثر اجابة

354

321

246

178

174

165

159

135

129

محول التاريخ