الرئيسية > مشكلة صحية > كيف اعالج انحناء ظهري و تقوس الكتوف الى الامام

كيف اعالج انحناء ظهري و تقوس الكتوف الى الامام

انا عندي مشكلة انحناء الظهر قليلا من فتره طويلة مع تقدم الاكتاف الى الامام
وجت فترة من الفترات وسويت تمارين رياضية بالجيم لمدة 4 شهور ( طبعا تمارين شاملة للجسم بشكل عام وليست مختصة لعضلة الظهر او الكتف ) وكان عندي يقين ان الظهر بيصير مستقيم والاكتاف بترجع لوضعها الطبيعي لكن للأسف ماحس فيه تغيير وانا حاليا ما اسوي تمارين
مدري هل يوجد تمارين معينة اسويها يوميا ؟
وانا زرت المستشفى وسويت اشاعه وقال لي فيه انحناء بسيط يحتاج له بعض تمارين رياضية لعضلة الظهر

وفترة من الفترات لبست حزام الظهر لكن اذا شلت الحزام يرجع كل شي على وضعه
ياليت نصائحكم وخصوصاَ لمن عانى من هذه المشكلة وكيف تعالج منها او قدر يتخطاها

ونسيت نقطة مهمة : وقت ما أحاول واخلي ظهري مستقيم وارجع الاكتاف اللي ورا (وطبعا لفتره قصيره لمدة ربع او نص ساعه ) في نهاية اليوم يجيني ألم في عضلات الصدر
( لا اعلم مالرابط بين عضلات الصدر وعضلات الكتف )


منذ 22-09-2017 - 1 تعليقات - الزيارات 299 | مشكلة صحية

عضو

الموناليزا

منذ 22-09-2017

هذي تمارين يمكن تفيدك،، بس يبغالها وقت اخي يمكن سنة تستمر عليها بدون انقطاع
لان هذي عظام وعظلات فلابد من الاستمرار عليها
https://www.youtube.com/watch?v=D1yLVP6Lt_g

الاكثر اجابة

240

161

114

63

66

57

57

54

53

إحصـائيات الستخدمين

عدد الاقسام 7
عدد الاسئلة 789
عدد الاجابات 567
عدد الاعضاء 714
المتواجدون الان 5
عدد الزيارات 32430